Sonolência diurna - o que fazer?

Sentir uma vontade incontrolável de dormir no meio do dia, mesmo após uma noite de sono aparentemente tranquila. A sonolência diurna excessiva não é apenas um sinal de noites mal dormidas; é um alerta de que algo mais sério pode estar acontecendo com sua saúde. Essa condição pode impactar gravemente seu dia a dia, desde o desempenho no trabalho até a segurança ao dirigir.

Entenda a sonolência diurna excessiva 

Essa vontade irresistível de dormir durante o dia vai além do cansaço normal. Ela pode ser um sintoma de hipersonia, uma condição onde a pessoa luta contra a sonolência excessiva sem motivo aparente. As causas variam muito, desde condições médicas até hábitos de vida, e cada uma requer uma abordagem específica.

Principais causas 

Falta de sono crônica: Vida corrida, trabalho em turnos, insônia ou simplesmente não priorizar um bom sono pode levar a uma privação crônica de sono, abrindo caminho para a sonolência diurna excessiva.

 Efeitos de medicamentos: Alguns remédios podem alterar o ciclo natural do sono, contribuindo para a sonolência durante o dia.

 Condições psiquiátricas: Depressão e ansiedade, por exemplo, podem interferir no sono, transformando noites que deveriam ser de descanso em períodos de inquietação.

 Doenças do sono: Distúrbios como apneia do sono e síndrome das pernas inquietas diretamente afetam a qualidade do seu sono, fazendo com que você se sinta exausto ao longo do dia.

Como melhorar? 

Tratar a sonolência diurna excessiva começa com a identificação da sua causa. Isso pode exigir uma consulta com um neurologista ou especialista em sono, que vai investigar sua rotina, histórico médico e pode solicitar exames específicos.

Por exemplo, se o problema for a apneia do sono, o tratamento pode incluir o uso de um CPAP. Já em casos de insônia ou condições psiquiátricas, terapias comportamentais ou ajustes na medicação podem ser recomendados.

Não ignore 

Se você está lutando contra a sonolência diurna excessiva, não subestime o problema. Além de afetar sua qualidade de vida, pode ser um sinal de alerta para condições mais graves. O primeiro passo para voltar a ter dias energizados e produtivos é buscar ajuda profissional.

Lembre-se: um sono de qualidade não é um luxo, é uma necessidade. E cuidar do seu sono é cuidar da sua saúde de uma maneira ampla.

Sou Dra. Ariely Teotonio Borges, médica neurologista e trabalho juntamente com cada um dos meus pacientes em busca do melhor tratamento que os ajudem a melhorar sua rotina e qualidade de vida.

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